みなさんこんにちは😃✨

先日新発田の歯科医師会で行われた学術講演会の内容を院長がシェアしてくれたので、今日はその中で参考になる話をしたいと思います！

〈いきなりですが質問です！〉

みなさんの舌は普段どの位置に置いてありますか？

①口蓋(口の中の天井の部分)

②上の前歯の裏側

③下の前歯の裏側

思い出して見てくださいね♪

②や③という人もいたかもしれませんが、

お口にとっての理想は①です！

下の前歯に当たっている人がいたら要注意です⚠️

舌にも筋肉がありますので口腔機能が低下してきているかもしれません。

また、口の中の天井の部分に舌をつけてみると自然と口呼吸ではなく鼻呼吸になります。

口呼吸だと、口腔内が乾燥し口臭が気になる、歯周病へなりやすくなる、イビキをかきやすい、感染症にかかりやすくなるなど、さまざまな良くないこともあります。気になったらぜひ試して見てくださいね😊✨

口呼吸の方を鼻呼吸に改善する「あいうべ体操」というものもあります。１日３０回を目安にお口を大きく動かして見てください。オススメです！

自然と舌の位置が変わってくるかもしれません！

分からないこと、気になる事があればいつでも相談してくださいね😊💕